Weil jeder Kurs so individuell ist wie Du – Preise und Angebote auf Anfrage

Meine Kurse – Vielfalt und Individualität

Betriebssport: Maßgeschneiderte Sportprogramme zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz.
Gesundheitstage: Planung und Durchführung von Gesundheitsevents mit Workshops und Vorträgen.
Sportliche Firmenfeiern: Ob zu Weihnachten, Karneval oder Gesundheitstagen bewegte Events mit Tanz und Sport sorgen für festliche Stimmung, fördern den Teamgeist und bieten unvergessliche Unterhaltung und Fitness.
Referentin für Kurse: Schulungen und Seminare zu Fitness- und Gesundheitsthemen.
Beratung (hybrid): Individuelle Gesundheitsberatung online und vor Ort

Individuelle Trainingsprogramme: Maßgeschneiderte Pläne für deine Gesundheits- und Fitnessziele.
Frauenfitness: Spezielle Programme für die Bedürfnisse von Frauen.
Männerfitness: Kraft- und Fitnessprogramme für Männer.
Persönliche Beratung: Unterstützung online und vor Ort für optimalen Fortschritt.
Teamarbeit: Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen, mit Fokus auf Erfolg.
Hybride Angebote: Kombination von Online- und Präsenztraining für maximale Flexibilität.

Functional Training: Ganzkörpertraining mit Hanteln, Kettlebells und Therabändern für Kraft und Stabilität.
HIIT mit Hanteln: Intensives Intervalltraining zur Kombination von Kraft und Ausdauer.
Strength & Conditioning: Strukturierter Kurs für Muskelkraft und Ausdauer mit freien Gewichten.
Body Sculpting: Fokus auf Muskeldefinition und Straffung mit Hanteln und Widerstandsbändern.
Circuit Training: Stationstraining für unterschiedliche Muskelgruppen mit Kraftgeräten.
Powerlifting-Kurse: Training der Grundübungen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben.
Core Strength Training: Rumpfmuskulatur stärken mit Hanteln und anderen Geräte.

Yin-Yoga: Sanftes Yoga, das tief in die Muskeln und das Bindegewebe arbeitet, um Flexibilität zu verbessern und tiefe Entspannung zu fördern.
Faszien-Training: Übungen zur Lockerung und Mobilisierung des Bindegewebes (Faszien), um die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen.
Dehnen/Stretching: Statische und dynamische Dehnübungen zur Verbesserung der Muskel- und Gelenkflexibilität.
Mobility: Beweglichkeitstraining, das die Funktionalität der Gelenke verbessert und die Bewegungsqualität steigert.

Gleichgewichtstraining: Übungen zur Verbesserung der Balance und Körperkontrolle.
Pilates: Ganzheitliches Training für Muskelkraft, Flexibilität und Haltung.
Power Pilates: Intensivere Pilates-Variante, die Kraft und Ausdauer fördert.
Rückenfit: Spezifisches Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Prävention von Rückenschmerzen.
BBP (Bauch, Beine, Po): Zielgerichtetes Kräftigungstraining für Bauch, Beine und Po.
Core-Training: Fokus auf die Stärkung der Körpermitte für bessere Stabilität und Haltung.
Stabilitätstraining mit Kleingeräten: Übungen mit Balance Pads und anderen Geräten zur Förderung der Stabilität.

Therapeutisches Boxen: Individuelles Boxtraining für Gesundheit und Wohlbefinden.
Rehasport: Fitnessaufbau nach Verletzungen oder Operationen.
Brustkrebsnachsorge: Kraftaufbau und Selbstvertrauen für Frauen nach Brustkrebs.
Seniorensport: Mobilität und Kraft für ältere Erwachsene.
Osteoporose-Prävention: Gleichgewichts- und Kräftigungstraining zur Förderung der Knochengesundheit und Sturzprophylaxe.
Präventionstraining: Muskelstärkung, Haltung und Bewegung.
Rückenprävention: Vorbeugung von Rückenschmerzen durch gezielte Übungen.

HIITs: Intensive Intervalltrainings, die deine Ausdauer steigern und Fettverbrennung maximieren.
Zirkeltraining: Kombinierte Übungen für Kraft und Ausdauer, ideal zur Verbesserung der Gesamtfitness.
Nordic Walking: Gelenkschonendes Ausdauertraining, das sowohl Herz-Kreislauf-System als auch Muskulatur stärkt.
Fitnessboxen: Kombination aus Boxtechniken und Ausdauertraining für ein intensives Workout.
Tabata: Kurze, hochintensive Trainingseinheiten, die maximale Fitnessgewinne in minimaler Zeit bieten.
Aquafitness: Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining im Wasser

Online-Fitnesskurse: Teilnahme an verschiedenen Kursen bequem von zu Hause aus, inklusive Live-Streaming und aufgezeichneten Sessions.
Hybride Beratung und Training: Kombiniere die Vorteile von Online- und Präsenztraining für maximale Flexibilität.

Kreativer Kindertanz: Spielerisches Tanzen für Kreativität und Körperwahrnehmung.
Kindersport: Vielfältige Sportangebote zur Förderung der motorischen Fähigkeiten.
Krabbelgruppen: Frühkindliche Bewegungsförderung in Begleitung der Eltern.
Kinderyoga: Spielerisches Yoga zur Förderung von Beweglichkeit und Entspannung.